Tips untuk Menjaga Kesehatan Tubuh agar Terhindar dari Penyakit

Memiliki tubuh yang sehat dan bugar di saat pandemi Covid-19 ini memang kewajiban yang harus dilakukan. Tentunya, berbagai upaya dilakukan demi menjaga kesehatan tubuh. Sayangnya, masih banyak juga orang yang mengabaikan kondisi tubuhnya dan tidak menjaganya dengan baik.

Tak jarang pula dari kebanyakan masyarakat Indonesia mengabaikan pola hidup sehat sehingga memiliki dampak buruk bagi kesehatannya. Agar kamu terhindar, sebaiknya ketahui terlebih dahulu tips menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit berikut ini. Yuk, simak ulasannya!

Konsumsi Makanan Bergizi

Tips menjaga kesehatan pertama yang bisa dilakukan yakni dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Pasalnya, sayuran dan buah mengandung serat probiotik, vitamin, mineral, serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Para ahli juga merekomendasikan untuk selalu mengonsumsi nutrisi yang seimbang setiap harinya.

Olahraga Secara Rutin

Kamu perlu tahu juga, kalau berolahraga secara rutin mampu menjaga kesehatan, serta membuat tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit seperti jantung, strok, kanker, diabetes, dan lainnya. Tak hanya menyehatkan, rutin olahraga juga mampu mengendalikan berat badan dan membuat kamu merasa lebih bugar.

Istirahat yang Cukup

Demi menjaga kesehatan dan terhindar dari penyakit, kamu pun harus melakukan istirahat yang cukup. Aktivitas yang satu ini mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Penelitian juga telah membuktikan bahwa dengan tidur minimal 8 jam per harinya, tubuh akan lebih kebal dari bakteri, kuman, dan virus.

Menjaga Kebersihan

Tips lainnya yang perlu kamu lakukan selain mengonsumsi makanan yang bergizi serta olahraga yang rutin yakni menjaga kebersihan tubuhmu, seperti mandi setiap hari, tidak lupa mencuci tangan sebelum dan sesudah makan serta sehabis memegang benda asing. Tak hanya itu saja, kebersihan lingkungan sekitar pun harus diperhatikan juga seperti membuang sampah pada tempatnya.

Itu tadi beberapa tips menjaga kesehatan yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Selain itu, demi membantu teman-teman untuk mendapatkan kebersihan lingkungan yang layak, kamu bisa membantunya dengan melakukan donasi secara online di dukunghabitat.org. Yuk, berbagi kepada sesama yang membutuhkan untuk hidup lebih sehat. Mari mewujudkannya bersama Habitat for Humanity Indonesia!

Tips untuk Menjaga Kesehatan Tubuh agar Terhindar dari Penyakit

Artikel lainnya

artikel lainnya