Cara Menjaga Kesehatan Mental Pada Masa Pandemi COVID-19

Menjaga kesehatan mental merupakan langkah penting yang harus ditempuh selama menghadapi masa pandemi Covid-19. Hal ini disebabkan oleh adanya aturan berupa Physical Distancing atau pembatasan fisik yang dianjurkan oleh para ahli dan epidemiologi demi memutus rantai penyebaran virus.

Pembatasan fisik ini terdiri dari berbagai aturan, seperti mengurangi aktivitas bepergian ke tempat yang ramai, misalnya mall, pasar, tempat makan, serta tempat olahraga; dan menghindari penggunaan transportasi umum.

Setiap orang juga harus membatasi kontak langsung, misalnya jabat tangan, dan menjaga jarak aman minimal satu meter saat berinteraksi dengan orang lain. Bagi mereka yang sedang sakit, sangat disarankan untuk tidak keluar rumah karena berisiko tinggi terkena virus Covid-19.

Kesepian, kesedihan, dan kecemasan pun tidak jarang menjangkiti seseorang saat lebih banyak menghabiskan waktu sendiri di rumah. Perasaan-perasaan seperti inilah yang disebut sebagai masalah kesehatan mental. Nah, untuk menjaga kesehatan mental dan pikiran agar tetap stabil, berikut ini beberapa cara yang bisa kamu terapkan!

Rancang Rutinitas Harian

Langkah pertama yang harus ditempuh adalah dengan merancang rutinitas harian. Sebagai contoh, pagi hari bisa kamu mulai dengan berjemur di bawah matahari, siang dihabiskan dengan bekerja, dan malam hari diakhiri dengan membaca atau menonton.

Jaga Komunikasi dengan Keluarga dan Sahabat

Meski tetap bekerja, ada baiknya jika kamu meluangkan waktu untuk berkomunikasi dengan keluarga, teman, dan sahabat. Ada berbagai cara mudah yang dapat dilalui, baik pesan singkat, telepon, hingga video call.

Cara Menjaga Kesehatan Mental Pada Masa Pandemi COVID-19

Artikel lainnya

artikel lainnya